サウスビーチダイエット♪焼塩鮭のサラダ

サウスビーチダイエット♪焼塩鮭のサラダ
サウスビーチダイエット第1段階~のサラダ。ご飯の代わりに野菜をいっぱい食べよう!塩鮭と海苔でおにぎりを食べた気分?

材料 (1人分)

塩鮭
一切れ
レタス
適量
クレソン
適量
☆醤油
大さじ2
大さじ1
刻み海苔
適量
ごま
適量

1

塩鮭を焼いて、冷まし、ほぐします。野菜は食べやすい大きさに切って、たくさん用意。

2

☆を全部混ぜ、ドレッシングを作ります。

3

お皿に野菜、塩鮭をのせたら刻み海苔とゴマを好みで振りかけて、2でできたドレッシングをかけていただきます。

コツ・ポイント

栄養のバランスを考えた野菜を選びましょう。クレソンの他にお好きな緑黄色野菜をどうぞ。でも、サウスビーチダイエット第一段階では人参は排除する食材になっているので注意。塩鮭は一度にいっぱい焼いて、冷凍保存しておくと使いやすいです。

このレシピの生い立ち

Arthur Agatston著The South Beach Diet参照。
レシピID : 556274 公開日 : 08/04/22 更新日 : 08/04/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/09/06

First tsukurepo mark
写真

糖質制限中の娘に。美味しい!と秒速で完食でした。亜麻仁油使用。

狩尾菫

掲載遅れて、すみません!亜麻仁油で美肌効果も期待ですね♪