ベビポタ南瓜人参のクリーミーコロッケ
Description
Organic Kitchen Chikyuさん考案の、乳製品・たまごを使わないヘルシーコロッケをご紹介します。
材料
(お好みの量)
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(ベビポタ、水、野菜の塩蒸しの3つをそれぞれ同量ずつ準備します)
ベビポタかぼちゃとにんじん
同量
水または昆布出汁
同量
じゃが芋3:玉葱2:人参1の塩蒸し
同量
風味
パセリやバジル、白胡椒やクミンなど気分に合わせて♪
適量
パン粉
適量
塩
適宜
作り方
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1
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下準備
じゃが芋3:玉葱2:人参1の割合で事前に蒸しておき、潰したり刻んだり、お好きな形にしておく。
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2
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小麦粉とパン粉以外の材料を混ぜる。
(揚げ上がりをクリーミーに仕上げたいときは、お水または出汁を多めに)
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3
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タネを成形し、冷凍庫で冷やし固める。(クリーム感が強い場合は丸型のシリコン容器やマドレーヌ型などを使うと便利)
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4
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凍ったコロッケのタネを取り出し軽く小麦粉をまぶします。
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5
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卵の代わりに、水溶き小麦粉をつかい、しっかりと衣につけてから、パン粉をつけていきます。
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6
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170度くらいの油で揚げる。
このとき、動かさないように注意。返す場合は優しく返す。
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7
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全体がきつね色になったら油からあげて予熱で火をとおして完成。
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コツ・ポイント
※冷凍する理由は、衣をつけやすくするため
下準備の野菜の塩蒸しは、野菜を3ミリの厚さにして、じゃがいもの上ににんじん、玉ねぎを重ねて、上に塩をひとつまみのせて重ね煮にするのが、Chikyuさん流です♪
下準備の野菜の塩蒸しは、野菜を3ミリの厚さにして、じゃがいもの上ににんじん、玉ねぎを重ねて、上に塩をひとつまみのせて重ね煮にするのが、Chikyuさん流です♪
このレシピの生い立ち
有機野菜たっぷりメニューと酵素玄米、グルテンフリーのランチを提供している札幌のOrganic Kitchen Chikyuさん考案レシピです。乳製品・卵を使わないのでアレルギー対応、ヘルシーレシピです。