アボカドとお豆のサラダ(★ノンオイル)

アボカドとお豆のサラダ(★ノンオイル)
★アボカド+豆=最高!★栄養満点でとってもヘルシーなサラダです。

材料

アボカド
1個
豆(ミックスビーンズ)
1缶
玉ねぎ
大1/2
トマト
大1/2個
お酢
大匙1.5
砂糖
小匙1/2

1

写真

玉ねぎをみじん切りして水にさらす
3回程水を交換する。

2

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アボカド、トマトを角切りにする。

3

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玉ねぎの水をよく切ってボウルに入れ、豆と調味料を加えて混ぜる。

4

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続いてアボカド、トマトも加えて、優しく合える。

5

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豆はこれを使いました。(140g)

コツ・ポイント

砂糖を加えることで優しい味になります。
今回使用した豆はうっすら塩味がついているので、使うものによって調味料の分量は調節して下さい。

このレシピの生い立ち

大好きな豆サラダに大好きなアボカドを入れました。
ノンオイルなのに、とっても食べ応えのあるサラダです。
パクチー(香菜)があれば、みじん切りにして加えるとさらにGOOD!です。
レシピID : 556824 公開日 : 08/04/22 更新日 : 08/04/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

08/11/27

写真

豆&アボカドは初めて♥しかもノンオイルで女の子の味方ですね♪

腹の上のポニョポニョ

ありがとう! 旦那様のポニョポニョにも効果あると嬉しいゎ★

08/11/04

写真

ノンオイルとは思えないクリーミーさ!!旦那と取り合いに♪♪うま♪

ルーグラス

取り合いですか!?ニヒヒ、すっごく嬉し~い★

08/07/31

写真

美味しい組み合わせでした^^また作りたいと思います◎ごちそうさま

りおぴ

嬉しいコメントありがと~う!ぜひまた作って下さいね❤

08/07/01

写真

アボカドと豆のみ!最強タッグで絶品でした~(*´艸`)♪

emmist

豆たっぷりで美味しそう!絶品と言って頂けて感激❤です。

ルーグラス 2008年11月04日 04:17
こんにちは☆
ルゥグラスと申します☆
写真おいしそうに見えないかもですが、サラダと~っってもおいしかったです!!
このレシピ見た瞬間に食べたくなってその日の晩御飯に作ったら、ホント取り合いでなくなりました☆笑
ノンオイルなの!!??って旦那が驚いて、気を良くしてがっついていました笑
全部の材料が最高の組み合わせですね☆
次は倍量くらいでリピしそうです。
おいしいレシピありがとうございました♪♪
Profile itsybitsy 2008年11月06日 11:27
嬉しいコメントありがとうございます!
アボカドのクリーミーパワーには私もいつも感謝感激してます。栄養もたっぷりだし、満足感200%なんですよねぇ❤ぜひまた作ってくださいね!