糖質制限 簡単おから(大豆粉)パンケーキ

糖質制限 簡単おから(大豆粉)パンケーキ

Description

糖質制限中なので、おからで簡単な主食になるパンケーキが食べたくて。

材料 (1枚分)

ドライおから
20g
(※もしくは大豆粉)
25g〜30g
L玉1個
小さじ3
マヨネーズ
大さじ1
トッピング用クリームチーズ
適量
トッピング用マーガリン
適量

作り方

1

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おからパウダーとベーキングパウダーを混ぜ残りをすべて入れて混ぜる。

2

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フライパンで弱火で両面焼く。

3

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そのままでもほんのり甘く、香ばしいですが、マーガリンやクリームチーズつけた方が美味しいです。

4

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スパムと生野菜とマヨネーズで食べるのがお気に入りです。
スパムの塩分がちょうどいいです。

5

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コツ・ポイント

大豆粉の方は生地がサラサラになりますので、ふわっとなります。
すぐに焦げるので弱火でゆっくり焼いて下さい。
私はクリームチーズやスパムと生野菜で食べるのが好きです。
味が飽きるので、色々なおかずやトッピングで食べてます。

このレシピの生い立ち

ドライおからがスーパーで簡単に手に入るので、作ってみました。
レシピID : 5568424 公開日 : 19/03/23 更新日 : 19/04/25

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