〜はんぺん・アオサ・カニカマの和え物〜

〜はんぺん・アオサ・カニカマの和え物〜

Description

あっさりヘルシーな和え物です。
食前に食べれば、はんぺんのお陰でお腹は膨れ
ダイエットにいいかも♡…かな笑っ

材料

はんぺん
1袋(お好みの分量でもok)
カニカマ
1/2〜1本
アオサ
ひとつかみ位〜お好みの量
オクラ(色見のためでもあるので無くても)
1本〜
オクラのレンチン用塩
ほんの少し
調味料
大さじ1/2
酢(増減はお好みで)
小さじ1
お水
小さじ

作り方

1

アオサは、お水で戻しておく。
戻したら、水気をしっかり切っておく。
耐熱容器にオクラ・お水・塩で3分位レンチン※熱さ注意

2

アオサは、軽く水気を絞りキッチンペーパーで挟んでおくと、ペーパーが乾く頃には取りやすくなりますよ。

3

はんぺんは、袋を開封する前に崩しておく(崩し過ぎない)

4

写真

カニカマはほぐす(よろしければコチラを〜)
カニカマほぐしは手を汚さず✨
レシピID:5557418

5

カニカマをほぐしたビニール袋に、水で戻したアオサ・はんぺんを混ぜ器に盛る。

6

※ めんつゆ・酢を混ぜ、具材盛り付け後に
上から少量かけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

私はお水無しの、めんつゆ・酢のみで作りましたが
どうしても、はんぺんとアオサがめんつゆを吸い
辛くなってたので、お水を足し上からかける事にアハハ…
簡単なので、是非〜╰(*´︶`*)╯♡

このレシピの生い立ち

食材が余っていたので、和えちゃいました(^◇^;)
レシピID : 5569105 公開日 : 19/03/25 更新日 : 19/03/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/24

First tsukurepo mark
写真

これめっちゃ美味ね♡ふわ②はんぺんと磯の香りが◎お味もバッチリ♡

あーこ姐

あーこ c 遅くなり謝〜凄く美味しそうな夏らしい素敵れぽ嬉♬