ブロッコリーとツナのペペロン風

ブロッコリーとツナのペペロン風

Description

梅昆布茶は無添加のものを使っています

材料

ブロッコリー
1株
ひとつまみ
適量
ツナ
1缶
醤油
小さじ1
梅昆布茶
2g

作り方

1

ブロッコリーを小房に分け、塩をひとつまみ入れた湯で3分茹でておく。

2

フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で炒める

3

2にブロッコリーとツナを入れ、脂が回るまでいためる

4

写真

梅昆布茶、醤油を回しかけ いためる

コツ・ポイント

ブロッコリーを茹でる時は少し固めだと思うところでザルにあげてください!

このレシピの生い立ち

茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました(笑)
レシピID : 5576225 公開日 : 19/03/28 更新日 : 19/03/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
おしす 2019年06月06日 13:36
クック840R8X☆さ~ん

こんにちは~(⊹^◡^)ノo.♡
初めまして・・・♡❤

「パプリカマリネ」作っていただけて感激ーッヽ(✿→∀←)ノ
ありがとうございました・。:*゚;+.

是非ぜひ、また作って下さい~❤

スローなわたしですがこれからもよろしくお願いします~ヽ(〃´∀`〃)ノ