袋で!おから入り、バナナ パンケーキ

袋で!おから入り、バナナ パンケーキ

Description

ポイ袋一つで出来ちゃうヘルシーおからバナナのパンケーキ。洗い物なしでラクラク♪ 揉むだけで小さいお子様も簡単に出来るよ☆

材料 (6枚/2人分)

バナナ
1本
2個
生おから
100g
全粒粉
大さじ2杯
小さじ1/4杯
小さじ1/4杯
ひとつまみ

作り方

1

ポイ袋にバナナを入れて、揉みながら潰す。

2

写真

卵を投入して、もみもみ

3

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生おから、全粒粉(小麦粉もOK)、BP、BS、塩を全部投入します。
なめらかなるまで揉む。

4

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フライパンに流し、蓋をして弱火で焼く。
表面が少し乾いた気がしたら裏返しOK!

5

写真

お好みでトッピングして、出来上がり♪
(ここはいちご、メープルシロップ)

コツ・ポイント

★完熟バナナの方が甘いが、バナナの味も強くなるのでこだわらなくていい
★生おからを乾煎してから使っている。おからパウダーを使う場合量の調整が必要
★小麦粉なしでもいいけどあった方がふわふわ
★シナモン、ココアパウダーなどを入れてアレンジも◎

このレシピの生い立ち

簡単で出来るダイエット向けパンケーキを作りたかった。
レシピID : 5578921 公開日 : 19/03/30 更新日 : 19/04/02

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