えのき氷で超簡単ダイエットスープ

えのき氷で超簡単ダイエットスープ
内臓脂肪を減らしたい方に是非おすすめです
簡単に出来て美味しいから続けられそう♪~

材料

えのき氷
1片
大匙1
お湯
150cc
 
☆えのき茸
1束
☆水
400cc

1

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先に、えのき氷を作りましょう
☆えのき茸を一束ザク切りにしてミキサーに入れます

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(1)に☆水をヒタヒタより少し多いくらいまで注いで・・・

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ミキサーするとこんな感じでドロドロになります

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(3)を弱火で1時間程煮るのですが、炊飯器や魔法瓶で保温すると楽ですね

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ウチでは鍋ごと専用の布団にくるんで保温しています

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1時間経ったら冷まして冷凍庫へ

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固まったらジップロックに入れて保存すると使うとき便利です

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さぁ、ここから本日のレシピですが・・マグカップにえのき氷と白だしとお湯を入れるだけです

コツ・ポイント

今まではえのき茸をザク切りにしてそのまま冷凍保存していたのですが、(3)のように1時間弱火で煮ることでダイエット効果が倍増するとテレビでやっていたのでこのやり方にしました

このレシピの生い立ち

えのき氷自体が出汁の塊のようなものですから、どんな料理にも使えますね
お腹まわりのダイエットには一日3個が目安だそうです


レシピID : 5580726 公開日 : 19/03/31 更新日 : 19/03/31

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