おからのクリームグラタン

おからのクリームグラタン

Description

クリーミーでやさしい味わい❤1人分332kcal

材料 (1人分)

白菜
100g
ベーコン
40g
バター
10g
塩、こしょう
各少々
A
おから
30g
100ml
コンソメスープの素
小さじ1/4

作り方

1

耐熱容器に白菜は細切りに、ベーコンは食べやすい大きさに切り入れる

2

1にバターを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分
加熱する

3

いったん取り出した2にAを混ぜ、ラップをして再び電子レンジ(600W)で1分加熱する
仕上げに塩、こしょうをふる

コツ・ポイント

Aの味付け❤

このレシピの生い立ち

20kgやせた❗麻生式ダイエット 1週間チャレンジ❗
(宝島社)より抜粋❤
レシピID : 5581162 公開日 : 19/03/31 更新日 : 19/03/31

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