簡単♪晩酌チヂミ 糖質制限ダイエット

簡単♪晩酌チヂミ 糖質制限ダイエット

Description

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★糖質オフビールのお供に糖質オフのおつまみはいかが。減量中の晩酌や間食にどうぞ。

材料 (2枚分)

低糖工房 糖質94%オフ 糖質オフのお好み焼きミックス
35g
豚肉薄切り
20g
ニラ
15g
90cc
15g(約1/4個)
少々

作り方

1

写真

「低糖工房 糖質94%オフ 糖質オフのお好み焼きミックス」を使います。

2

ボウルに鶏ガラだし、卵を溶いて糖質オフお好み焼きミックス粉をよく混ぜ合わせる。

3

豚肉は食べやすい大きさに切り、ニラは3~4cmの長さに切る。

4

熱したフライパンにごま油をひき、豚肉とニラを丸く並べ[2]の生地を少しずつ流し入れて円形に整える。

5

焼き色がついたら、返して両面焼く。

6

写真

器に盛り付ける。

コツ・ポイント

卵のサイズによって生地の柔らかさが異なりますので、加える粉の量にご注意ください。

栄養成分(1人あたり)
エネルギー:226kcal 
たんぱく質:25.6g
脂質:10.6g
糖質:1.7g
塩分:0.2g

このレシピの生い立ち

低糖工房の糖質オフのお好み焼きミックスを使用したチヂミは晩酌のおつまみにぴったり。ダイエット中のだんな様もニッコリ♪

低糖工房は、糖質を抑える&おいしくを第一に商品を開発・販売しています。
https://bit.ly/2kbR1Qz
レシピID : 5583247 公開日 : 19/04/02 更新日 : 19/09/10

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