簡単♪フォカッチャサンド ダイエット

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Description

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★毎日忙しいけれど、今日はちょっと丁寧で贅沢なブランチ。糖質オフのフォカッチャレシピ。

材料 (フォカッチャ1台分 直径約15㎝)

低糖工房 糖質89%オフ白いパンミックス粉
80g
1g
オリーブ油
4cc
25g
80cc
ローズマリー
少々
規定外
オリーブ油
サンドの具材(いり卵用)
1個
塩こしょう
少々
適量
サンドの具材
プリーツレタス
1枚

作り方

  1. 1

    写真

    「低糖工房 糖質89%オフ白いパンミックス粉」を使います。

  2. 2

    ボウルにパンミックス粉とベーキングパウダーを振るっておく。

  3. 3

    卵、牛乳、オリーブ油、塩を合わせて[2]に少しずつ加えてこねる。

  4. 4

    手につかず、ひとまとまりになったら乾燥しないようにラップをかけて冷蔵庫で30分ほど休ませる。

  5. 5

    冷蔵庫から取り出し、高さ約1~1.5cm、丸く成形し、表面を指でくぼみを作る。

  6. 6

    規定外のオリーブオイルを塗りローズマリーを添え、160~170度で温めたオーブンで約20分焼く。

  7. 7

    網の上に取り出し、粗熱をとってから半分に切り、横から包丁を入れてポケットを作る。

  8. 8

    写真

    熱したフライパンに薄く油をひき、半熟のいり卵を作り、プリーツレタス、ロースハムを挟む。

コツ・ポイント

栄養成分(1台あたり)
エネルギー:534kcal
脂質:24.9g
ナトリウム:1715mg
食物繊維:26.1g
糖質:9.7g

このレシピの生い立ち

低糖工房の糖質89%オフ白いパンミックス粉を使用したフォカッチャ。休日のブランチをちょっぴり豊かにするパンレシピです。

低糖工房は、糖質を抑える&おいしくを第一に商品を開発・販売しています。
https://bit.ly/2kbR1Qz
レシピID : 5583273 公開日 : 19/04/02 更新日 : 19/09/10

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