サクサク揚げないフライドチキン

サクサク揚げないフライドチキン

Description

ダイエット中だけど、フライドチキンが食べたい!!そんな時に思いついたレシピです。

材料 (4人分)

鶏むね肉
400g
コーンフレーク
150g
塩コショウ
適量
小さじ1
小さじ1
溶き卵
2個分
小麦粉
大さじ2.5
サルサソース
適量

作り方

1

鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。コーンフレークは袋に入れて手で砕いておく。

2

下味(塩コショウ、しょうが、にんにく)をつけて冷蔵庫で1時間ねかせる

3

溶き卵に小麦粉を入れて混ぜておく。

4

⑵に⑶を絡めて砕いたコーンフレークをまんべんなくつける。

5

200度に予熱したオーブンで30分焼く。

6

サルサソースをかけて出来上がり〜

コツ・ポイント

サルサソースの他にオーロラソースでも美味しく頂けます。もちろん、そのままでも。

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど、どーしてもフライドチキンが食べたくて。オーブンで焼いてもカリカリ感が出るものを考えたらこうなりました。
レシピID : 5584198 公開日 : 19/04/02 更新日 : 19/04/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/21

First tsukurepo mark
写真

スパイシーなサルサと合いますね!簡単で美味しかったです^_^♪

ゆんふぁぁ

遅くなりました(>人<;)美味しそう〜ありがとうございます