【もち麦ご飯の味噌味ホットケーキ】

【もち麦ご飯の味噌味ホットケーキ】
時短料理(^o^)/
混ぜるだけ。

ダイエットに効く!
1回の分量で4枚焼きます。
残りご飯の再活用にも最適❤️

材料 (4枚分)

もち麦ご飯
120g
1個
全粒粉
50g
味噌(仙台味噌使用)
20g
50cc

1

ボウルに材料を全て入れます。

2

大きめのスプーンやヘラなどを使い、ぐるぐる混ぜます。

3

オリーブ油(分量外)を薄くのばしたフライパンを熱し、②をスプーンですくって広げます。

4

写真

こんがり焼き色がついたら出来上がり!
ネギなどを刻んで入れても美味しいですよ❤️

コツ・ポイント

2枚分 約300kcal
特にダイエットを意識していない場合は、「もち麦ご飯」→「冷やご飯」、「全粒粉」→「小麦粉」で作ってください。
味噌の分量は好みで加減してね!

このレシピの生い立ち

子供たちが小さい頃、残ったご飯+小麦粉バージョンでよく焼いてました。
最近は自分のダイエットのために内容を変えて焼いてます。
レシピID : 5584713 公開日 : 19/04/03 更新日 : 19/04/04

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