【離乳食】野菜たっぷりチキンライス

人参、ピーマンを茹でるか電子レンジで蒸してみじん切りにする。
※電子レンジで蒸した方が栄養は残る

玉ねぎはみじん切りにしてから耐熱容器にふんわりラップをして500Wで1分～1分30秒加熱する。
半透明が目安。

トマトを湯剥き(沸騰したお湯に数秒入れて冷水で冷やすと皮に亀裂が入り簡単に剥ける)し、みじん切りにする。

大きめの耐熱容器にご飯、水、コンソメ、1～3の材料を入れてかき混ぜる。

電子レンジで500～600Wで4分→かき混ぜて200Wで10分加熱後、ラップか蓋をして30分蒸らして完成。