ボリューム満点☆節約鶏胸肉ナゲット

ボリューム満点☆節約鶏胸肉ナゲット

Description

ボリューム満点の人気検索でTOP10入り感謝♡
味付きなのでおかず、お弁当、おやつにもOK。

材料 (作りやすい量11個できました)

鶏胸肉
250gくらい ①参照
小麦粉かおからパウダー
大2 おからパウダーは大1
1個 ①参照
ブラックペッパー 無くてもOK
少々お好みで
マヨネーズ
目分量大1.5〜2くらい
コンソメ顆粒なければ鶏がらスープの素で代用
2つまみ
 

作り方

1

1枚肉の場合、味が薄くなります。
調味料を増やすか、ケチャップ等付けてね♪


卵は1枚肉まで1個で大丈夫です。

2

皮を取り、肉を粗みじん切り。適当でOK

多少冷凍すると切りやすい。

3

写真

肉と他の材料を全部ボールに入れて良く混ぜる。

ゆる過ぎれば小麦粉かおからパウダー足してね。

4

写真

フライパンに揚げ焼き出来るくらいの油を引き、スプーンかなんかでタネを置けるだけおく。

中火で焼いていく。

5

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カレースプーン2つ使いながら揚げ焼きしました。

☆高さ欲しい場合は、生じゃないか要確認☆

6

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フライパンを揺すってひっくり返せそうならひっくり返す。

フライ返し等だと返しやすい。

7

写真

こんがり焼けたら油を切る。

8

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時間があれば一度フライパンを拭き、油を引き、高温でヘルシーに2度揚げ焼きをどうぞ。

今回は無しでも美味しい。

9

写真

おからパウダー使用。
更にボリュームUPし、味は美味。
高さ出したら揚げ焼き時間長いからちょっと焦げやすい。

10

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コツ・ポイント

わかりやすく写真多めに。

油ハネに気をつけて。
高さを出す時、よく揚げ焼きしないと粉っぽいので、揚げ方が甘かったらトースターやオーブンで焼いてみてね。

余ったら冷蔵、冷凍してね。

このレシピの生い立ち

肉肉しいナゲットが好きなので1㎝くらいの粗みじんが好み。

粗みじんの大きさはお好みで。
レシピID : 5586905 公開日 : 19/04/06 更新日 : 19/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/04/11

First tsukurepo mark
写真

綺麗な焼き色にできました。美味しかったです♪

Sio★

美味しそう♡私も食べたい(o^^o)素敵レポ感謝です☆