ノンオイルのレンチン粉なしお好み焼き

ノンオイルのレンチン粉なしお好み焼き

Description

おおよそ188kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にしていただければと思います。

材料 (1枚)

キャベツ 45㌍
1個/4
豆腐 28㌍
50g
卵 92㌍
1個
ソース 23㌍
大さじ1

作り方

1

キャベツ1個/4を千切りにする

2

豆腐50gに卵1個を入れ 1も入れ混ぜる。

3

耐熱容器に平らにしいて 600wで8分加熱。

コツ・ポイント

お好みでマヨネーズや青のり かつお節や紅生姜をのせてもおいしいですよ!

このレシピの生い立ち

ノンオイルでヘルシーにお好み焼きを食べたかったので
レシピID : 5587193 公開日 : 19/04/04 更新日 : 19/04/04

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