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野菜は食べやすく切る。じゃがいもは水に晒しておく。
菜の花以外の野菜と水、カレー粉、顆粒コンソメ、塩胡椒を鍋に入れて火にかける。
キャベツがくたっとなり、人参とじゃがいもにも火が通ったら、ローリエを加え、鯖缶の身を菜箸で一口大に割って入れる。
鯖が温まったら器に盛り、1分レンジにかけた菜の花をのせる。