簡単絶品!鯖とわかめのスープ♪ダイエット

簡単絶品!鯖とわかめのスープ♪ダイエット

Description

簡単絶品!鯖缶のわかめスープ♪産後ダイエット、授乳中にいいと聞きました☺︎!お鍋いっぱいに作ってお腹すいたら飲んでます♪

材料 (2人分)

さばの水煮缶
2缶
乾燥わかめ
一掴み
大さじ2〜3
袋半分
醤油1
大さじ1
醤油2
お玉半分

作り方

1

乾燥わかめをお湯で戻して水を切ります。
お鍋にごま油を熱し、わかめを炒めます。

2

写真

わかめが炒まってきたら、鯖缶の身だけ出してわかめと炒めて醤油1を回しかけます。鯖は食べやすい大きさにほぐして下さい。

3

わかめと鯖が炒まったら、お鍋の3分の2位まで水を入れ鯖缶の汁も入れます。煮立ってきたら醤油2とだしを入れます。

4

味見をして薄ければ醤油を足して味を調えて下さい♪

5

写真

お好みで野菜を足しても美味しいです!
写真の時はえのきとブロッコリーの茎入りです☺︎

コツ・ポイント

わかめと鯖の身を先に炒め下さい♪
鯖缶の汁も捨てずに入れて下さい(^^)

このレシピの生い立ち

わかめは授乳中に、鯖缶もDHAが授乳中、ダイエットにいいと作って頂いたスープの覚え書きです☺︎
青魚が苦手ですがこれだと美味しく頂けます!
お腹が空いたらこれを飲みます!ヘルシーなので罪悪感なし!笑
レシピID : 5590164 公開日 : 19/04/06 更新日 : 19/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/05/06

First tsukurepo mark
写真

豆腐も追加!簡単で助かります!ご馳走さまでした!

Sakirin24

初レポありがとうございます(^^)!お豆腐入り美味しそう♪