混ぜるだけ&焼かない！プロテインバー
lcwan
作り方
-
-
1
-
プロテインはオールマックスのストロベリー使用。
グラノーラはフルグラの糖質オフを使いました。
-
-
-
2
-
材料をすべて袋に入れます。
-
-
-
3
-
水を少量ずつ入れ、固さをみながら捏ねます。
-
-
-
4
-
捏ねていると写真のようになっていきます。
-
-
-
5
-
粉っぽさがなくなったら、
形を整えて冷蔵庫で1時間程冷やし固めます。
-
-
-
6
-
固まったら完成！！
私は面倒なのでカットせず持っていっています。
食べやすいようにカットしても◎
-
コツ・ポイント
袋にいれて作れば、洗いものなしでそのまま持ち運べるのでおすすめ！
このレシピの生い立ち
手軽にプロテインを摂取したくて。ジムにおにぎり+シェイカー持ち歩くのがかさばると感じて…市販のプロテインバーよりも自作したほうが、たんぱく質や糖質の量を調整できると思い作ってみました！
減量時よく食べてます。
減量時よく食べてます。
lcwan
