★ダイエット★ココアアイス

★ダイエット★ココアアイス

Description

まるでチョコレートアイス⁈なココアアイス

材料 (90mlカップ×2ヶ分)

卵白
卵2ヶ分
大さじ3杯
大さじ1杯
★純ココア
小さじ1/2杯

作り方

1

写真

卵白でツノが立つ程度のメレンゲを作ります。

2

⒈に★の材料を入れて粉っぽさがなくなるまで再度ハンドミキサーで混ぜます。

3

写真

カップに入れて優しく机にトントンと落として空気を抜きます。画像は90mlカップです。

4

冷凍庫で冷やして完成。

コツ・ポイント

冷凍庫から出したてはカチカチなので私は半溶けぐらいの少しふにゃっとしているのを食べるのが好きです。
〈全体量1/2成分値〉101kcal/タンパク質14.6g/脂質0.8g/11.91g(おおよその成分値です)

このレシピの生い立ち

アイスクリームが食べたい!でも太りたくない!
市販のダイエットアイスは糖質が低くても脂質が気になるなぁ…と思い自分で作ってみました。
レシピID : 5598103 公開日 : 19/04/11 更新日 : 19/04/12

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