✿大根おろし&キウイフルーツでサラダ?✿

✿大根おろし&キウイフルーツでサラダ?✿
サラダの代わりに♪こってり料理の付け合わせに♪美容・健康にも♪ 胃が弱い方にもお勧めです♪ぜひお試しください^^♪ 

材料 (2人分)

大根
4~5cm
キウイフルーツ
1個
大さじ1

1

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大根おろしを作ります♪(できれば皮ごとで、栄養豊富です)
キウイは皮を剥いて、小さめの角切りに♪

2

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器に、大根おろし→レモン果汁→キウイの順に入れて完成です♪
軽く混ぜてお召し上がり下さいね♪

3

【大根おろし+レモンの効果】
血管の老化防止、動脈硬化の予防、癌の予防にも効くとか!?
胃もたれにも◎

4

【キウイの効果】
水溶性食物繊維が豊富で、便秘改善♪
高血圧の予防にも◎

コツ・ポイント

更に健康志向の方は、オリーブオイルをプラスしても良いと思います♪

分量は、目安として記載してますが、お好きな量で作って下さい♪

このレシピの生い立ち

私の定番です♪ 胃が弱いので、大根おろしをよく食べます♪ キウイは、叔父が栽培してるので、収穫時期の10月~、冷蔵庫で保管して5月まで、ほぼ毎日食べてます♪ いつもは別々に食べてましたが、面倒になって…一緒に食べてます(笑
レシピID : 5602868 公開日 : 19/04/16 更新日 : 19/04/18

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