99カロリー前後の糸こんにゃく焼きそば

99カロリー前後の糸こんにゃく焼きそば
おおよそ99㌍前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にしていただければと思います。

材料 (1人分)

糸こんにゃく 7㌍
1袋
オイスターソース 69㌍
大さじ3
野菜 23㌍
お好みで
お好みで

1

あらかた水を切った 糸こんにゃく一袋を 油のしいた フライパンで水分が飛ぶまで炒める。

2

カットした好みの野菜 またはお肉などを1に加え 炒める。

3

塩をお好みで降り、オイスターソース大さじ3を入れてよく混ぜる。

コツ・ポイント

こちらでは、フライパンに敷く油はカロリーを抑えるため 刷毛を使用しています。

このレシピの生い立ち

麺は糖質なので、これを糸こんにゃくで代用できないかと試してみたところ普通に美味しかったのでレシピにしてみました。
レシピID : 5605994 公開日 : 19/04/16 更新日 : 19/05/16

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