クリスマス★茸と酵素玄米の簡単キッシュ
ベジギャル
作り方
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1
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ご飯/卵/オリーブオイル/コンソメを
ボウルで混ぜ合わざる
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2
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タルト型にご飯をギュッと
敷き詰めます
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3
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具の材料を小さめにカット
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4
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フライパンで鶏肉→玉ねぎ
→茸→ほうれん草の順でサッと炒め
ブラックペッパーと岩塩で
味を整える
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5
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｢4｣をボウルに移し卵と合わせ
｢2｣に流し入れる
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6
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マスカルポーネと人参を飾り
180℃に予熱したオーブンで
25分
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7
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『完成』
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コツ・ポイント
大満足なのに、使っている食材はどれも
低GI&身体に優しい食材◎
ちゃんと食べて
美肌もスリムも叶っちゃうっ
炒めて焼くだけおしゃれしぴ！
低GI&身体に優しい食材◎
ちゃんと食べて
美肌もスリムも叶っちゃうっ
炒めて焼くだけおしゃれしぴ！
このレシピの生い立ち
残りごはんを大胆アレンジ！！
ありそうでなかった玄米を生地にした
子供や女性に嬉しい栄養たっぷりのキッシュ★
ありそうでなかった玄米を生地にした
子供や女性に嬉しい栄養たっぷりのキッシュ★
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ベジギャル
