鉄分補給に!バナナとプルーンのスムージー

鉄分補給に!バナナとプルーンのスムージー
食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微妙ですが、味は美味しいです。笑

材料 (1-2人分)

バナナ
1本
種無しプルーン
4粒
ヨーグルト
大さじ2
牛乳
150cc
小さじ1

1

写真

材料を揃える。

2

バナナとプルーンを食べやすい大きさに切り、材料を全てミキサーに加えて攪拌したら完成!

コツ・ポイント

プルーンはそのままミキサーに入れてしまうと、ミキサーの刃を傷めてしまう可能性があるので先に細かく切ることをおすすめします。

このレシピの生い立ち

鉄分不足解消、血行促進を目指して最近色々と食べ物に気をつけているので、今回はスムージーにしてみました。
レシピID : 5608671 公開日 : 19/04/18 更新日 : 19/04/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/05/02

First tsukurepo mark
写真

鉄分と食物繊維が簡単にとれて良いですね☆バナナの風味も美味♪

ありか☆1973☆

ありがとうございます!作ってもらえてとっても嬉しいです! ♡