妊活ごはん サバ缶と納豆の簡単うどん

妊活ごはん サバ缶と納豆の簡単うどん

Description

まぜるだけ!
サバ缶と納豆オクラでたんぱく質の吸収率アップ♪

材料 (一人分)

サバ缶
1缶
納豆
1パック
キムチ
大さじ2杯
オクラ
4本
冷凍うどん
一人分

作り方

1

冷凍うどんはレンジでチン。

2

オクラを耐熱皿でお好みの固さになるまで様子見ながら30~40秒チン。
我が家はシリコンスチーマーを利用。

3

あたためたオクラを輪切りに。熱いのでヤケドに注意。

4

深めのお皿に①、サバ缶を汁ごと、キムチ、納豆を入れる。タレとカラシはお好みで。うちは両方入れます。

5

最後に③をのせてできあがり!

コツ・ポイント

うどんのほか、ごはんや蕎麦にかけても美味しいです!

このレシピの生い立ち

サバ缶に納豆を入れたら効率いいしおいしそうだなぁと思って。
レシピID : 5608694 公開日 : 19/04/18 更新日 : 19/04/18

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