簡単激ウマ納豆ツナパスタ約680kcal
Fruna
作り方
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1
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納豆にタレを混ぜて、ボールに入れてしっかり混ぜます。そこにツナ缶の水をしっかり切って混ぜ合わせます。
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2
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1のボールにめんつゆ(ストレートでも濃縮でも可)をマヨをお好みの量いれます。私は3倍濃縮を大さじ1.5~2入れます。
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3
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パスタを茹でます。スライスした玉ねぎを残り茹で時間の2~3分くらいで一緒に入れて茹でます。
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4
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茹で上がったパスタ、玉ねぎを1のボールに投入。素早く混ぜます。
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5
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トッピングに、ネギ、あじ海苔、梅干し、大葉、粗挽き胡椒等、好きなものをのせて出来上がり(^ ^)
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6
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****麺つゆは、あとでも追加できるので、混ぜる際に控えめでも大丈夫です。
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コツ・ポイント
コツはなし！混ぜるだけ！パスタ茹で時間内でできるくらいです。スタミナもばっちり！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にツナ、納豆摂取の為に。パスタも食べたく作るなら満足感あるものをと思い作りました。カロリーが大体680kcal。
ツナオイルでやると怖いですが、もっと美味しいでしょう。笑 トッピングは梅干しにしましたが、キムチも美味しいです。
ツナオイルでやると怖いですが、もっと美味しいでしょう。笑 トッピングは梅干しにしましたが、キムチも美味しいです。
