洗い物ゼロ!おからとバナナのスコーン

洗い物ゼロ!おからとバナナのスコーン

Description

洗い物の無しな、あま〜いバナナスコーンです。おからを使っているので糖質制限にも!

材料 (約60gスコーン8つ)

バナナ
1本(50g)
水(牛乳や豆乳でも◎)
100〜150g

作り方

1

生おからでも代用可能!
その場合、生おから200gで水は無し

2

ポリ袋に水以外の材料を入れて揉む

3

軽く混ざったら水を少しずつ加えていき、粉っぽさがなくなるまで揉む

4

生地がひとまとまりになったら袋から取り出して、生地を分ける

5

オーブントースターに入れて10〜15分加熱して出来上がり!

6

バナナで生地は少しねちょっとします。粉っぽいと感じたら水を足してください。

7

基本的におからパウダーと水は1:3ですが、私は1:2で作ってます。
その時の水分量で調整してください。

8

バナナの甘さで甘味料0でOK!
チョコやナッツを加えても美味しいと思います!

9

冷凍可能なので、作り置きして朝の主食にも!

10

冷めた後はレンチン(600w/20秒)、トースター(2〜3分)
でもいいので温めると美味しいです!

11

冷凍を温める場合はレンジ600w/1分で

コツ・ポイント

生地は扱いづらいのて、水で濡らした包丁が手にオイルを塗って切り分けてくださいー
大きさは自由に!
アレンジ効くのでお好きなものを混ぜて

このレシピの生い立ち

割引のバナナの消費とおからで何かできないかと思って。朝ごはんがわりの糖質制限メニューです
レシピID : 5612691 公開日 : 19/04/21 更新日 : 19/04/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/05/07

First tsukurepo mark
写真

簡単でよかった!また作ります!家族に好評!!!

クックPMTVLZ☆

美味しそう〜レポありがとうございます♪ぜひ作ってください!