低糖質!プロテインで簡単チョコプリン

低糖質!プロテインで簡単チョコプリン

Description

★RIZAPごはん★ダイエットやボディメイク中の間食に!お手持ちのプロテインで手軽に作れますよ(^^)

材料 (2個分)

寒天
2g
200cc
大さじ1
プロテイン(ココア味)
30g

作り方

1

小鍋にお水と寒天、ラカントを入れ、中火にかける。

2

プロテインと豆乳をシェイカーに入れ、よく振っておく。

3

写真

小鍋の寒天が溶けて来たら火を弱め、シェイカーで振ったプロテインを入れてとろみがつくまで混ぜる。

4

容器に流し入れ、冷ましたら完成!

5

お好みで純ココアやカカオニブ、カカオ70%以上のチョコなどをトッピングしてみて下さい(^^)

コツ・ポイント

お手持ちのプロテインによって甘さが違いますので、ラカントの量は調整して下さい。寒天の代わりにゼラチンを使う場合は5gを300ccの豆乳で溶いて下さい!プロテインは、小鍋の中でダマにならないように最初にシェイカーで振っておく事がポイントです。

このレシピの生い立ち

プロテインを使った間食レシピを色々と考えてみました。作業になりがちなタンパク質摂取も、楽しんでボディメイクに取り入れましょう!
レシピID : 5614174 公開日 : 19/04/21 更新日 : 19/04/21

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