女子高生・女子中学生の簡単弁当:10

女子高生・女子中学生の簡単弁当:10
作り置き冷凍のおかずを利用。今日は茶色いお弁当になってしまったσ(^_^;)

材料 (1人分)

①ベーコン、キャベツ、玉ねぎ
適量
ケチャップ、粗挽き胡椒
適量
②マカロニ、ハム、ブロッコリー
適量
マヨネーズ、塩、粗挽き胡椒
適量
③鶏ササミ
1枚
小麦粉
適量
卵、粉チーズ、カレー粉
適量
④ほうれん草
1束
バター、塩胡椒
適量
溶き卵
1個分
⑤オクラ
1本
調理酒、醤油、粗挽き胡椒
適量
⑥ウインナー
1本
調理酒、塩、粗挽き胡椒
適量
⑦ミニトマト
1個
⑧もち麦米
100g

1

【ベーコンとキャベツのケチャップ炒め】ベーコン、キャベツ、薄切り玉ねぎをフライパンで炒め、ケチャップ、粗挽き胡椒で味付け

2

【マカロニサラダ】(作り置き冷凍)マカロニ、ハム、ブロッコリー、マヨネーズ、塩、粗挽き胡椒

3

【鶏ササミのカレーピカタ】(作り置き冷凍)鶏ササミ、小麦粉、卵、粉チーズ、カレー粉

4

【ほうれん草の卵焼き】茹でほうれん草を粗みじん切りにしバターで炒め、塩胡椒した溶き卵に混ぜる。卵焼きフライパンで焼く。

5

【オクラのベーコン巻き】茹でたオクラを横半分に切りベーコンで巻いてフライパンで焼く。調理酒、醤油、粗挽き胡椒で味付け。

6

【ウインナー炒め】ウインナーを横半分に切り、断面に十字に切り込みをいれる。フライパンで炒める。調理酒、醤油、粗挽き胡椒。

7

【ミニトマト】横半分に切る。

8

【もち麦米】

9

☆中学生のお弁当検索トップ10入り⁈
申し訳ないです…T_T

コツ・ポイント

時短、簡単

このレシピの生い立ち

思いつき。
レシピID : 5615673 公開日 : 19/04/22 更新日 : 19/06/04

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