鮭フレーク×オートミールで絶品朝ごはん♪

鮭フレーク×オートミールで絶品朝ごはん♪

Description

洗い物最低限、簡単で栄養満点♪
グルテンフリーなのも嬉しい♪
ダイエットや糖質制限、ランチにも♪

材料 (1人分)

★オートミール
大さじ4
★鮭フレーク
大さじ2
★水
大さじ5
とけるチーズ
好きなだけ
お好みで

作り方

1

耐熱容器に★を入れてよく混ぜ、好きなだけチーズをのせる。トースターで5〜10分ほど、こんがり焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

パセリをかけると見栄えがよくなります。
電子レンジでチーズがとけるまでチンでもOK!
お好みでマヨ、白ごまも合います♪

このレシピの生い立ち

オートミール粥に飽きて、昔からよく作っていました。
水分が少なめなのでふっくらもちもち、食べごたえがあります。
卵を追加すればタンパク質の補給にも!
オートミールは栄養満点でGI値も低めなので、糖質を気にされている方にもぴったりです♪
レシピID : 5616193 公開日 : 19/04/27 更新日 : 20/06/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (23人)

20/10/30

写真

卵追加にブラックペッパーで☆朝から簡単で嬉しいです!

tae1025

20/09/03

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たった大さじ4で食べ応えありました!鮭フレークで味付け要らず。あるもの卵お野菜コーン入れました。また作ります〜!

れこれ

20/09/01

写真

卵追加で♪オートミールが美味しく食べられて朝食にピッタリでした♪

sutachi

20/08/21

写真

オートミール初心者ですが、こうゆう食べ方もあるのかと勉強になりました!卵追加しました!美味しかったです!

いもくりあおい⁂

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