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玉ねぎは薄切りに。にんにくと生姜はみじん切りに。
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく・生姜、玉ねぎを炒める。
鯖缶の身の部分だけを入れて、ほぐしながら炒める。汁は捨てないで！
塩胡椒、カレー粉を入れて粉っぽさが無くなるまで混ぜる。
鯖缶の汁と☆をいれて、水気が無くなるまで炒めたら完成！
カレー粉が家にない方はこのルー1個分でもOK！
れぽありがとです！夏バテ防止に栄養満点でいいですよね♪
れぽありがとです！トマト缶無しで作れるのいいですよね！
mocaron211
mocaron211
