低糖質で低カロリーなおから蒸しパン

低糖質で低カロリーなおから蒸しパン

Description

混ぜて電子レンジに入れるだけ!凄く簡単なので是非作ってみてください♪食物繊維たっぷりでダイエットにも効果的!

材料 (約3切れ分)

大さじ4強
1個
大さじ2目安
大さじ1

作り方

  1. 1

    卵をレンジ対応のタッパーにいれ、少し泡立つまでよく混ぜる

  2. 2

    ラカントを入れて固まり部分がないようにしっかり混ぜる

  3. 3

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    おからパウダーを入れて混ぜる

  4. 4

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    無調整豆乳を少しずつ入れて混ぜ、硬さを調整する(ホットケーキの生地くらいの硬さ)

  5. 5

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    電子レンジで2分半くらい加熱し、まだやわらかかったら30秒加熱する

  6. 6

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    好きな大きさに切ったら完成!

  7. 7

  8. 8

  9. 9

コツ・ポイント

卵をよく混ぜることで膨らみやすくなります♪
ラカントを調節して甘さを調整してください(^^)
大さじ1杯でよくある蒸しパンぐらいの甘さです!

このレシピの生い立ち

ダイエットを始めて、パンが食べたくなったので(^^)

レシピID : 5623473 公開日 : 19/04/27 更新日 : 21/04/11

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