ピリ辛こんにゃく 炒め煮 雷こんにゃく
Description
生こんにゃくを使用。
ローカロリーでダイエットや便秘にもいい。
おつまみや、1品足りない時の作り置きに♡
ローカロリーでダイエットや便秘にもいい。
おつまみや、1品足りない時の作り置きに♡
♡りょうちゃんママ♡
作り方
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1
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こんにゃくの両面に切り目を入れる
2.5～3cm角に切る
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2
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アク抜きのため茹でる
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3
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フライパンにごま油をひき鷹の爪を入れる。油に鷹の爪が馴染んだらこんにゃくを入れ両面よく焼く。
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4
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合わせ調味料を入れ全体に絡ませるように煮る。
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5
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器に盛り鰹節をかけたら出来上がり♡
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
保存ができて簡単低カロリーの作り置きを考えていた時
