揉むだけ!簡単ヘルシー!キャロットラペ

揉むだけ!簡単ヘルシー!キャロットラペ

Description

切って揉むだけの簡単ヘルシーレシピ!
人参も量を考えれば、低糖質のお食事でも大丈夫です^ ^

材料 (2人分)

にんじん
70g
小さじ1/4
エリスリトール
小さじ1/2
小さじ1
粒マスタード
小さじ1

作り方

1

写真

人参は千切りにする。

2

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ポリ袋に人参と塩を入れて軽く揉む。

3

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残りの材料を全て加えて揉み、冷蔵庫でしばらく馴染ませたら完成。

4

20.5kcal/人
たんぱく質 0.4g
脂質 0.5g
糖質 2.7g
食物繊維 0.9g

コツ・ポイント

エリスリトールはラカントでもOKです^ ^

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、ヘルシーなレシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5632334 公開日 : 19/05/18 更新日 : 19/05/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

20/02/13

First tsukurepo mark
写真

簡単!美味しく出来ました:-)

クックBNQ5PD☆