にらともやしのピリ辛☆肉そぼろあんかけ

にらともやしのピリ辛☆肉そぼろあんかけの画像

Description

さっと炒めたもやしとにらに豚肉のそぼろあんをかけた簡単おかず♪野菜とお肉バランスよくとれてスタミナたっぷり☆

材料 (2人分)

1/2束(約50g)
1袋(200g)
豆板醤
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
塩、こしょう
各少々
ごま油
小さじ1
糸唐辛子
お好みで
肉そぼろ
ごま油
小さじ1
塩、こしょう
各少々
A
オイスターソース
小さじ2
しょうゆ
小さじ1/2
大さじ1/2
小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    Aを混ぜ合わせる。

  2. 2

    にらは約3cmに切る。もやしはひげ根を取り、水で洗う。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ電子レンジ600wで約2分加熱する。

  3. 3

    2をザルにあげ、粗熱がとれたら水気をよく絞る。

  4. 4

    フライパンにごま油を引き弱火で豆板醤を炒める。3を加えて炒め、しょうゆを鍋肌から加え塩、こしょうをふり、器に盛り付ける。

  5. 5

    フライパンに再度ごま油を入れ、豚ひき肉を加え、塩、こしょうをふり、ひき肉が色づいたら、火を弱め1を加えて炒める。

  6. 6

    4に5をのせ、お好みで糸唐辛子をのせる。

コツ・ポイント

もやしを予め電子レンジで加熱をすることで、余分な水分を出し、炒めものがおいしく仕上がります♪調味料と水溶き片栗粉も合わせておくことで、一度で手早く仕上げることができます!

このレシピの生い立ち

ビタミンB1が豊富な豚肉と、βカロテンが豊富なにらは疲れによく効くと言われます。栄養たっぷりの食材で野菜とお肉のバランスのいい一品にしました☆
レシピID : 5633639 公開日 : 19/07/01 更新日 : 19/07/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ma___111
美味しくいただきました!
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♪快適一人暮らし♪
味がしっかりしていてご飯が進みます!ご馳走様です!

ごはんすすんじゃいますよね♪素敵なレポありがとう♡

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もいこ196482
ばくばく食べれちゃう。美味しい~。

喜んでもらえてうれしい♪ぜひまた作ってください♡

初れぽ
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なち1225sd
にら消費に!ごちそうさまでした!

喜んでもらえてうれしい♪こちらこそありがとう♡