おから100%の美味しいパン

おから100%の美味しいパン

Description

美味しいのに糖質オフ!
私が使った材料でざっと計算すると
1個当たり(9個の場合)
糖質約1g カロリー約140kcl

材料 (9個分)

生おから(スーパーで売ってるのが300g入だったので)
300g
3個
マヨネーズ(カロリー65%オフのもの)
大さじ6杯
サイリウム
大さじ3杯
大さじ5杯
大さじ1杯(3杯)
10g袋1つと4gか5gの袋の半分
60cc
黒ゴマ(沢山)
大さじ3杯ぐらい
チェダーチーズ(チェダークラッシュ)
一袋(50g)

作り方

1

卵を良く溶いて、水以外の材料を入れ良くこねる。

2

水で硬さを調節して、ゴマとチーズを加え9個に丸める

3

写真

200度のオーブンで30分焼いて出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

なむいさんの「糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン」(レシピID : 4748761)を参考に大さじと計量カップだけで作れるようにして、大好きなゴマチーズパンにアレンジしました。
レシピID : 5636780 公開日 : 19/05/07 更新日 : 19/05/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

20/01/15

写真

スクエア型ででっかく焼きました♪今週の主食にします!良い香り〜♪

ちんねんさん。

20/01/12

写真

チーズの変わりにナッツ入れました!!美味しかったです!!

クックUKVYK5☆

19/09/19

写真

チーズ増量で焼きました♡焼ける香りがたまらないです(*^^*)

もゆもゆ♡

19/07/20

写真

香ばしくて美味しかったです!

黒猫ヤマト☆

つくれぽ☆ありがとう♪美味しく食べて糖質制限頑張りましょう♪