【ダイエット飯】きのことささみの炒め物

【ダイエット飯】きのことささみの炒め物

Description

ダイエット中のご飯に是非!!

材料 (2人分)

鶏のささみ
2本(約160g)
ぶなしめじ
100g
えのき茸
180g
刻み小ネギ
適量

作り方

1

写真

ささみを沸騰した水で茹でておく。

2

湯通ししたささみ、えのき茸、ぶなしめじを食べやすい大きさや量に切る。

3

写真

切ったささみときのこたちを炒める。
※塩コショウやお醤油を適量入れて味付けをする。

4

写真

出来上がったらお皿に盛り付けて、上から刻み小ネギを適量散らしたら完成♡

コツ・ポイント

ささみは、茹でる前にスジ取っておくと食べやすいです。

このレシピの生い立ち

ダイエットの一環で、ヘルシーなものをと思って作りました✩
今回作った分で、おおよそ240kcalです♬︎
レシピID : 5636851 公開日 : 19/05/07 更新日 : 19/05/07

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