無油ガパオライス(血管ダイエット1361

無油ガパオライス(血管ダイエット1361
無油なアジアン料理です。(^^)v

材料 (家族分)

丼ご飯
1×人数分
鶏肉や豚肉のこま切れ
一掴み
もやし
一掴み
生姜みじん切り
3スライス分
ニンニクみじん切り
1欠片分
8こくらい
ビーマンざく切り
一個分
セロリの葉ざく切り
一掴み
ネギみじん切り
5センチ分
大さじ半分
トマトジュースとワイン
1カップ
白だし薄め液
3カップ

作り方

1

写真

小鍋に白だし薄め液、ニンニクや生姜・ネギ・セロリの葉・もやし などのみじん切りと豚肉や鶏肉、輪切り唐辛子を いれ煮る。

2

写真

煮えたらビーマン、ナンプラー、オイスターソースを入れてひとにたち。ご飯にかける。漬物や目玉焼きものせる。

コツ・ポイント

好みの味になるまで、味見しながら作って下さいね。
゜゜(´O`)°゜

このレシピの生い立ち

なんとなくアジアン料理な気分で(^^;)
レシピID : 5644237 公開日 : 19/05/12 更新日 : 19/05/12

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