運動後の糖分補給に!しそチーズおにぎり☆

運動後の糖分補給に!しそチーズおにぎり☆
運動後30分以内に糖分とタンパク質を摂ると疲労回復や筋力アップに!おにぎりにチーズ?と思うかもしれませんが美味ですよ☆

材料 (1個分)

ご飯
茶碗たっぷり1杯
ゆかり(しそふりかけ)
小さじ1/2杯
チーズ
6Pチーズ1個
海苔
適量

1

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ごはんにしそふりかけ(ゆかり)をまぜる

2

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チーズを10等分くらいにして1に混ぜる

3

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チーズがいろいろなところに行くように配置しながらおにぎりにする

4

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海苔を巻いてできあがり☆

コツ・ポイント

食べた時にチーズがところどころあるようにまんべんなくチーズを混ぜると、チーズがいいアクセントになって美味しいです☆
おにぎりにチーズ?と思うかもしれませんが、シソとも海苔とも相性が良くて、美味しいですよ~♪

このレシピの生い立ち

運動後なるべく早くに糖分とたんぱく質を入れることが疲労回復、筋力アップにつながります☆
おにぎりで糖分を、チーズでタンパク質を補えるアスリートやスポーツ少年少女にもぴったりのレシピです☆
うちのサッカー少年がお気に入りのおにぎりです♪
レシピID : 5644320 公開日 : 19/05/13 更新日 : 19/05/13

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