衣まで美味しい!高野豆腐の絶品から揚げ!

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Description

ヘルシーなから揚げ♪衣にそば粉で香ばしい!丸ごと美味しい☆低脂肪高タンパクの高野豆腐でお肉のかわりに!ダイエットに♪

材料 (4人分)

大きいもの4枚分
しょうゆ
大さじ1
白だし
大さじ1
みりん
大さじ1
そば粉
大さじ1
大さじ2
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水に5分くらいつけて戻し、ぎゅーっと絞って水を切る。
    小さいサイコロ状に切る。

  2. 2

    写真

    ビニール袋にしょうゆ、白だし、みりんを入れ、高野豆腐を入れてよく吸わせる。

  3. 3

    写真

    ボウルにそば粉と片栗粉を入れ、2をよ入れてよくまぶす。粉が足りないようなら片栗粉を適量足す。

  4. 4

    写真

    180℃の油でこんがり揚げ、油を切る。

コツ・ポイント

1の行程で水を切る時はしっかり切ってください。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな高野豆腐でから揚げが作れないかと思いつきました。
公式サイトはこちら(動画も載せています)

https://youkorotei.com/
レシピID : 5647280 公開日 : 19/05/14 更新日 : 19/05/14

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