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「CO・OPライトツナフレーク(かつお油漬)」は軽く缶汁を切る。
にんじんは皮を剥き、玉ねぎとともに粗みじん切りにし、耐熱容器に入れてレンジ600wで約2分加熱する。
なすはヘタを取り、ピーマンはヘタと種を取り除き、それぞれ5ミリ角に切る。
耐熱容器にツナ、なす、ピーマン、Aをさらに加えて混ぜ、ラップをふんわりとかけてレンジ600wで約8分加熱する。
野菜が柔らかくなったら、バターを加えて溶かす。
器に温かいごはんを盛り、[5]をかけ、お好みで刻んだパセリを散らす。
時短で簡単美味しいですよね♪つくれぽありがとうございます☆
ツナとレンジで簡単に作れて美味ですよね♪つくれぽ感謝です☆
しめじ追加でうま味プラスですね♪つくれぽ感謝です☆