ささみと卵のオートミール粥

ささみと卵のオートミール粥

Description

あっさり和風なオートミールを使ったおかゆです。ささみもたっぷり乗せて満腹になるダイエットレシピ

材料 (1)

オートミール
100g
ささみ
100g
ごま
適量
ねぎ
適量
塩コショウ
少々
醤油
大さじ1
1個
250ml

作り方

  1. 1

    オートミールを鍋にいれ水を入れ弱火で煮込む

  2. 2

    煮込んでる間にささみを切り、塩コショウで味付け

  3. 3

    オートミールに白だし、醤油、ねぎ、ごまを加え更に弱火で煮込む

  4. 4

    オートミールの卵を加えかき混ぜる。

  5. 5

    写真

    ささみを盛り付け、ごまをふりかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

水の量はお好みで調整してください!

このレシピの生い立ち

オートミールを使ったアレンジ料理を投稿してます!youtubeも見てくださいね!ダイエット・筋トレに最適な低GIのオートミールは栄養も抜群!だけど、、、食べにくいという声もありますね。そんなオートミールを美味しくアレンジしましたよ!
レシピID : 5650904 公開日 : 19/05/16 更新日 : 19/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2022年1月16日

初れぽ

ササミ丸ごと1本乗せたら、食べ難かったですw 手抜きもホドホドにしないとね。

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