バナナと小松菜のシークヮーサースムージー

バナナと小松菜のシークヮーサースムージー
シークヮーサーがバナナの色止めに♪味のバランスの良い「まるごと搾ったシークヮーサー」を使った簡単レシピ♪

材料 (1~2杯分)

バナナ中1本
120~150g
小松菜1束
約80g
牛乳
100㏄
ヨーグルト(プレーン)
大さじ2
シークヮーサー果汁100%
大さじ2
大さじ2

作り方

1

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バナナと小松菜を小さめに切っておきます

2

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ミキサーに、ヨーグルト、牛乳を先に入れて1を入れ、バナナにかけるようにシークヮーサーとはちみつを入れます

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約15秒ミキシングした状態。仕上がりは380~400㏄になります

4

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使った果汁はコレ!皮ごと搾ってるけど苦みが強くないので美味しい♪

コツ・ポイント

食欲が出ない朝にも!
↓ざっくり計算してみました
●栄養成分の目安(仕上り量当たり)
・エネルギー:274kcal
・食物繊維:2.9g
・カルシウム:300mg
・ビタミンC:55mg
参考サイトhttps://eat-treat.jp

このレシピの生い立ち

「シークヮーサー100%果汁、どう使っていいかわからない…。」
という方に向けて、簡単で分かりやすいレシピを考案、ご紹介しています♪
レシピID : 5655683 公開日 : 19/05/19 更新日 : 19/05/29

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