糖質オフ!ラカント厚揚げ★みたらし団子風

糖質オフ!ラカント厚揚げ★みたらし団子風

Description

団子粉も砂糖も使わないで、みたらし団子を食べてる気分が味わえたらいいですよね~。
こちらの厚揚げは、いかがでしょうか…☆

材料 (厚揚げ1個で作る分量)

絹厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)
1個
糖質オフ☆みたらし団子のたれ
大さじ1と1/2
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
小さじ1
小さじ1

作り方

1

みたらし団子のたれの調味料を小さい容器に入れ、混ぜておく。

2

絹厚揚げを、2cm角位に切る。

3

写真

フライパンを中火で熱して1の厚揚げを入れ、ひっくり返しながら少し焼き色がつく位まで焼く。

4

写真

いったん火を止めて30秒位してから、1のたれをもう一度混ぜてから加える。

5

写真

4のフライパンを弱火中火にかけ、すぐにヘラなどで混ぜてたれを絡ませる。

6

※このレシピのみたらし団子のたれは、かための仕上がりです。柔らかく仕上げたい場合は、片栗粉の分量を減らしてください。

7

写真

◆糖質オフのおやつレシピ
『糖質オフバレンタイン★おからチーズケーキ』
ID:2103401)

8

写真

『糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー』
ID:2100586)

9

写真

『糖質オフ黒胡きな粉大豆粉レンジ蒸しパン』
ID:5297762

10

写真

『超簡単ヘルシーおやつ!黒蜜きな粉豆腐』
ID:5651186
※砂糖をラカントに置き換えて作ってください。

11

写真

『糖質オフお菓子★おから抹茶チーズケーキ』
ID:5006746

12

写真

『糖質オフお菓子★おからココアチーズケーキ』
ID:4988468

13

写真

『糖質オフお菓子★大豆粉ココアチーズケーキ』
ID:5062146

14

写真

◆糖質オフのおかずレシピ
『ポテトサラダみたい~!簡単☆おからサラダ』
ID:1904791

15

写真

『おからパウダーで糖質オフ!ハンバーグ』
ID:2612089

16

写真

『おからパウダーで糖質オフ!鶏むね肉油淋鶏』
ID:4161898

17

写真

『厚揚げのたこ焼き風。~お好み焼きの味~』
ID:5529228

18

写真

『レンジ5分!おからで糖質オフのお好み焼き』
ID:5541025

19

写真

『レンジ7分!糖質オフおからお好み焼き増量』
ID:5602596

20

写真

『サクッ&とろ~り!油揚げピザ(ベーコン)』
ID:4958996

21

写真

『油揚げを皮のかわりに!糖質オフ☆餃子』
ID:5504497

22

写真

『油揚げを皮の代わりに!糖質オフ☆焼売』
ID:5534236

23

写真

『油揚げで★おからコロッケ。(肉じゃが味)』
ID:5527984

24

写真

『油揚げとおからで!ライスコロッケ風。』
ID:5556449

25

写真

『ラカント酢おからレンジ糖質オフお稲荷さん』
ID:5519651

コツ・ポイント

みたらし団子のたれの調味料の分量は、お好みに合わせて調節してください。

このレシピの生い立ち

先日作った『みたらし団子のたれ焼き厚揚げ。お弁当にも』(ID:5654154)がおいしかったので、砂糖をラカントに置き換えた糖質オフバージョンも作ってみました♪
レシピID : 5655757 公開日 : 19/05/21 更新日 : 19/05/21

このレシピの作者

スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。

たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。
 
   本当にありがとうございます。

新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪


              (*^_^*)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」