オートミールでさばみそ煮雑炊

オートミールでさばみそ煮雑炊
材料混ぜてチンするだけ簡単にすぐ出来て美味しくてお腹いっぱい♡サバの栄養たっぷりです♡覚え書き用に載せました

材料 (1人分)

オートミール
40g
180cc
サバ味噌煮缶
1/2缶
乾燥ワカメ
適量
少々

1

1食分
261kcal
糖質21.1
食物繊維4.7

2

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オートミールを分量分計り

3

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水と塩を入れ

4

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サバ缶を入れ

5

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崩し(先に崩してから入れると楽ですw)

6

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乾燥ワカメを入れ

7

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レンジで普通の温めチンしたら出来上がり〜

8

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簡単で美味しいです♡

コツ・ポイント

レンジで加熱する際爆発しないように気をつけてw

このレシピの生い立ち

ダイエットを始めてから食物繊維を摂取する為にオートミールを食べ始めました!色んなアレンジを試してみようと思います
レシピID : 5656264 公開日 : 19/05/19 更新日 : 19/05/19

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