栄養アップ!ごまいっぱいハンバーグ

栄養アップ!ごまいっぱいハンバーグ

Description

いつものハンバーグのたねにすりごまをプラスして混ぜるだけで、栄養アップ!

材料 (4人分)

焼く前のハンバーグのたね
4人分
すりごま黒または白
大さじ2~3
お好みで味噌
大さじ1ほど
お好みでピザ用チーズ
大さじ1ほど

作り方

1

いつものハンバーグたねにごまを入れてこねる。

2

※ごまは和の食材なので、調味料は塩コショウでなく、味噌を大さじ1ほど入れてもおいしいです。

3

※ピザ用チーズを細かく切ってたねに混ぜん混むのも、コクアップでおいしいです。

コツ・ポイント

ごま好きさんは大さじ4ほどでも合います。
ごま苦手な方や子供向けには、少量から様子見て入れてください♪

このレシピの生い立ち

ごまは、昔からの栄養バランスの「まごわやさしい」に含まれるほど栄養価の高い食材です。
色々なレシピに時にはたくさん、時にはさりげなく入れて1日の中ではたくさん摂りたいですね。
レシピID : 5660199 公開日 : 19/05/22 更新日 : 19/05/22

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