ふわふわ鳥つくねの照り焼き

ふわふわ鳥つくねの照り焼き

Description

ヘルシーでふわふわです。玉ねぎと鳥が同量くらいになりますが、しっかりつくね感出ます

材料

玉ねぎ(大きめ)
1/2個
1個
少々
小さじ3
鶏ひき肉(ムネ)
150g程度
照り焼きソース
下記
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れて蓋をしてレンジで2分加熱して蓋したまま冷ましておく

  2. 2

    卵を卵黄と卵白に分け、冷ました1の玉ねぎに卵白と塩を加えて混ぜる

  3. 3

    2に片栗粉を入れてまた混ぜる

  4. 4

    鶏ひき肉を3の玉ねぎに入れて混ぜる

  5. 5

    柔らかくてもそのまま何となく形にしてフライパンで焼く (手で丸められなくてもスプーンですくって丸く置くのでOK)

  6. 6

    裏表とも十分焼いて、全体に火が通ったら照り焼きソースを絡めて少し煮詰める

  7. 7

    卵黄に絡めて召し上がれ♪

コツ・ポイント

タネが結構ふわふわで手で整形できなくても、焼けば固まるので大丈夫です〜

このレシピの生い立ち

お家で飲みたくて居酒屋さんにありがちなメニューをヘルシーに考えてみました
レシピID : 5660430 公開日 : 19/05/22 更新日 : 19/06/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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2021年2月18日

ふわふわで美味しかったです(^-^) 黄身をからめていただきました!

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2020年6月27日

豆腐を入れないレシピを探していました。ふわふわでした😊仏人達に大好評でした

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2020年4月3日

簡単においしくできました〜

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2019年11月2日

とても美味しく出来ました(^^♪ レシピありがとうございます。

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