★納豆とあさりのヘルシーチゲ鍋

★納豆とあさりのヘルシーチゲ鍋
唐辛子はダイエット効果抜群です。キムチと豚肉、野菜たっぷりで栄養満点(^^♪お腹も満足です♡

材料 (2人分)

豚肉(薄切り)
50g
あさり
1パック
にら
1袋
キムチ
適量
納豆
1パック
キノコ類
適量
ごま油・にんにく
適量
調味料
鶏(牛肉)スープ顆粒
大さじ1
300CC
味噌
大さじ1
大さじ1
小さじ1/2
醤油
大さじ1/2

1

写真

豚肉とニンニクをごま油で炒めます。
水を加え、砂抜きしたアサリを入れて煮立てます

2

写真

野菜類とうすあげを加え煮ます。
調味料を入れます。
あくを取りながら煮ます。

3

写真

キムチと練った納豆を加えます。
全体に火が通ったら完成(^^♪

4

写真

熱いうちに召し上がれ♡

コツ・ポイント

辛いのがお好みの方は、コチュジャンや唐辛子の量で調整してくださいね(^^)/
あさりからとても良いだしが出ますよ(^_-)-☆

このレシピの生い立ち

ダイエットしててもお腹いっぱい食べたいですよね♡ 麺を入れることなく満腹です!
レシピID : 5660502 公開日 : 19/05/22 更新日 : 19/05/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」