作り置き♡糖質オフ♡コールスローサラダ

作り置き♡糖質オフ♡コールスローサラダ
糖質オフダイエットの味方♡4種の野菜で作ったコールスローサラダ♡ご飯の代わりにお茶碗で一杯分食べてます♡マヨなしヘルシー

材料

キャベツ
500g
人参
1本
キュウリ
2本
セロリ
1本
 
小さじ2
大さじ4
砂糖
小さじ2
オリーブオイル又はグレープシードオイル
大さじ4

作り方

1

写真

キャベツをみじん切りしザルに入れ、塩小さじ1をふりまぜておく。

2

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人参・キュウリ・セロリをみじん切りにしキャベツの上におく。塩小さじ1をふりかけ混ぜる。ザルのまま10分以上置いておく。

3

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ザルの下に水分がでます。水気を絞ったりせず、そのままボールに移し替え、酢・砂糖・オイルを入れよく混ぜる。冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

糖質オフダイエットで特に夕飯にご飯がわりに食べてます。マヨなしでカロリーダウン♡シンプルな味なので他のおかずとも組み合わせバランスも良く、4種の野菜でしっかり食物繊維とれます♡いつでもたっぷり食べられるように作り置きしておきます。

このレシピの生い立ち

コールスローサラダが大好きなので、工夫しました。
レシピID : 5660850 公開日 : 19/05/22 更新日 : 19/05/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/07/09

First tsukurepo mark
写真

マヨ無しでもさっぱりして美味しいです!ご飯の代わりに食べてます☆

けいしゅ☆

実は息子は3ヶ月で健康に4キロマイナスに成功♡健康第一だね♡