3分で出来る!低糖質わらび餅

3分で出来る!低糖質わらび餅
ボディメイク中でも罪悪感無く食べられるデザートです(^^) 糖質は黒蜜にしか含まれていないので、お好みで調整して下さい!

材料 (3人分)

オオバコ(スーパーにあります)
10g
300cc
きな粉
適量
黒蜜
適量

作り方

1

オオバコと水をよく混ぜる。
※しっかり混ぜダマをなくすことで、つるんと舌触りのいいわらび餅になります!

2

弱火にかけ混ぜる。
しっかり粘り気が出てまとまってきたら、お好みの硬さで火からおろす。

3

氷水の中で冷やしながら、手で食べ易い大きさにちぎる。

4

冷えたら、きな粉と黒蜜をかけて出来上がりです!

コツ・ポイント

火にかける前に、しっかり粉と水を混ぜて溶かす!
ダマになると美味しさ半減です(;_;)

このレシピの生い立ち

母から教わった糖質offデザートレシピです!
最近は毎日食べてます(^^)
きな粉からタンパク質も摂れて、ボディメイクにはperfect!
レシピID : 5660947 公開日 : 19/05/22 更新日 : 19/05/22

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